健康亜麻仁油レシピ♡

今回は亜麻仁油を使った美味しいレシピをご紹介します( ´艸｀)

シンプル亜麻仁油ドレッシング

材料 （一人分）
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亜麻仁油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1

作り方
1亜麻仁油としょうゆを1:1の割合で混ぜるだけ☆

な〜んのコツもありません(*^_^*)
コツ・ポイント
お好みでレモン汁や塩昆布、パセリを足しても◎

亜麻仁油でコクうまポン酢ドレッシング

材料 （2人分）
亜麻仁油 大さじ1
ポン酢 大さじ1
すりごま 小さじ2

作り方
1すべての材料を混ぜ合わせるだけ！

パプリカと和えてもおいしい♪冷や奴なやどんなサラダにも相性バッチリです♪
コツ・ポイント
混ぜるだけなのでとくにありません。
レシピの生い立ち
健康のために取り入れている亜麻仁油の活用レシピです。亜麻仁油は熱に弱いのでそのまま摂るのが理想的です。毎日サラダや奴にかけて食べると酸化する前に使い切れます。続けていればお肌もきっと綺麗になると思います♪

アボカド納豆どんぶり　亜麻仁油でトロの味
おいしい手作り　塩レモン入り塩ぽん酢で味付けした納豆とアボカドだけのシンプル＆ヘルシーどんぶりです。亜麻仁油でトロの味。

材料 （1人分）
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アボカド 1/4個
納豆 1/2パック
だし醤油 小さじ１
大葉 2枚
塩レモンエキス 小さじ1/4
ご飯 お茶碗に１膳分
亜麻仁油 大さじ１

作り方
1アボカドをスライスし、塩レモンエキスを軽く振りかけ色止めします。
2納豆にだし醤油を入れて良く、かきまぜます。
3炊きたてのご飯に、納豆、アボカド、大葉を乗せてできあがり。 食べる前に亜麻仁油かけてお召し上がりください。
コツ・ポイント
亜麻仁油をかけることで　アボカドがトロの味に変身します！

極上のエキストラオリーブオイルやアボカドオイルもおいしいです。
レシピの生い立ち
簡単すぎてもこのどんぶりおいしいんです。あっさりしていて　二日酔いのお父さんや　夏バテで食欲が無い人にも喜んでもらえると思います。